coś na szybkośc

[...] mi się komentować. Za 2 lata będzie płacz na forum jak zwiększyć wyskok do kosza/siatki, szybkość w sprincie, jak uchronić się przed kontuzjami bo od grania w gałę ciągle coś boli i wtedy będzie szukanie cudownych medykamentów, supli od których siła magicznie urośnie. Nie, nie urośnie, trzeba ćwiczyć siłowo. Ale to już Twoja wola. Co do [...]

[...] na wytrzymałość nie wpływa,tylko pomaga w treningu wytrzymałościowym. To zdanie wyżej powinno brzmieć: Bo właśnie poziom naszej 'siły biegowej' ma wpływ na polepszenie intensywności treningu wytrzymałościowego-coś w tym stylu. Ps.I naucz się czytać ze zrozumieniem bo masz z tym duże problemy. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-28 11:58:33

twoim zdaniem 10-11 km 75% da rade przebiec jezeli na 3 km ma 16 min??????? POMYSL szybkosc nie najgorsza 100 ok 13sec ok ale na 200 30sec??;/ to juz po 100 metrach tracisz ok 4-5 sec ;/ bardzo ciezko. sory ze to pisze ale taka jest prawda chce ci pomoc a nie zniechecac. Mam nadzieje ze sie nie poddasz i za jakis czas napiszesz ze ci sie udalo;] [...]

[...] że Vito mocniej bije, a jak wynika z artykułu znał obu i z obydwoma sparrował. Ktoś tam jeszcze mówił że Wito bije potwornie mocno, chyba kiedyś w jakimś temacie sam coś takiego cytowałeś... W walce Z Lewisem też miałem wrażenie że Wito mocniej bije od Lennoxa. W walce z Briggsem wydawało mi się że bije mocniej od Briggsa Może się mylę, [...]

Z tego, co wiem, to kulturysci do strongmanow czy trojboistow niekoniecznie maja podjazd, jesli chodzi o sile :d Ja traktuje takich wielkoludow, jak wydarzenie, atrakcje, cos jak pokaz np. fajerwerkow. Fajnie zobaczyc, docenic ciezka prace, ale za cholere im tego nie zazdroszcze (wiem, wiem, zaraz ktos napisze, ze i tak nigdy nie bede w polowie [...]

Spoko, dorzuc jeszcze raz w tygodniu wybieganie. Jesli srednio dziennie biegasz 40min to bedzie to 75' a jak 60min to bedzie to 90' . Najlepiej w sobote lub w niedziele. Zawsze zaczynaj bardzo wolno a koncz szybciej, wtedy organizm sie lepiej rozgrzeje. I nigdy nie rob najpierw przebiezek a potem biegu, zawsze te 40min truchtu i potem reszte [...]

[...] choć jeden dobry mecz w Realu ? Z Saragossa się nie liczy, dobić rywala to może każdy Callejon dostał dwie szansy od Mourinho i jak na razie żadnej nie wykorzystał Di Maria gra dobrze, aczkolwiek jak jest presja to robi się z niego taki jeździec bez głowy, coś ala Drenthe kiedyś, jest szybkość, jest prowadzenie, ale nie ma podania/dośrodkowania

[...] sytuacja, że człowiek który zajął 6 miejsce, ma bebzon jak Wojciech Mann i na pytanie "jak się nazywasz?" odpowiada "weź bo ci zaraz za******le", czy coś w tym rodzaju a na dodatek nie umie sklecić paru zdań po polsku, to wiadomo, że lepiej wziąć zawodnika trochę słabszego, ale takiego który będzie przyciągał uwagę widzów. [...]

[...] inaczej się ćwiczy niż siła i wytrzymałość. W jakim okresie przygotowawczym jesteś, ile razy w tyg ćwiczysz, jaki masz tygodniowy rozkład treningów? Siłka i kick czy coś jeszcze? Ankietę działu wypełnij tak w ogóle. Jak wytrzymałość i szybkość bo zawody niedaleko to żadna metoda ciężkoatletyczna na koniec treningu, nie wymyślaj. [...]

Basen jak najbardziej,ale dodam coś innego...Jeżeli masz startować w zawodach i jesteś na ostatnim etapie przygotowań(zwykle wtedy szlifuje się szybkość ciosów,serii)to basen sobie odpuść i nie łącz z treningiem,który ma ukształtować ci szybkość do zawodów...Przy budowie szybkości nie wskazane jest pływanie.Ale do treningu siłowego jak [...]

nie chce sie wymądrzac czy coś ale mi się zdaje ze z szybkoscia to trzeba sie urodzić. ja od zawsze byłem szybki i w trakcie meczu mało kto mnie wezmie na biegi choc na pocieszenie dodam ze moj kolega jakos 5 lat temu był tak wolny ze go na 1 nodze wyprzedzałem a teraz jak chodzi do klubu na treningi to szybkosc ma prawie taka jak ja a kondycje [...]

[...] pole do treningu domowego jest :-)) Ok to dobrze, wrzucę na dniach jakiś plan treningu to fajnie by było gdybyś zerknął na niego ;) Czemu ja zawsze myślę, że ze mną jest coś nie tak ? Tylko ja bym zrobił inaczej? Panie user. Wracasz na mate czyli sporty walki. Nic tylko mobilność i technika. Do tego po 3 latach niszczenia organizmu. [...]

[...] treningu są sparingi, natomiast osobną część stanowi przygotowanie kondycyjne. W swojej karierze zanotowałeś jedną porażkę z Christianem Eckerlinem, czy możesz powiedzieć coś więcej o tej walce? Nie przygotowałem się należycie do tej walki. Trenując do walki, przygotowujesz się głównie w macierzystym klubie czy odwiedzasz może inne kluby? [...]

hmm na bank coś daje ;) napewno zwiększa szybkość, dynamikę, koordynację pozwala lepiej opanowac technikę i pomaga ułożyć kombinacje ciosów ;) ja osobiście sam zamierzam teraz powtarzać sobie ciosy seriami w powietrze po pareset razy seriami a potem robić do tego walke z cieniem ;) i jestem pewien, że cos da

[...] stawał to mocniejszego ciosu niż zawodnik ciężkiej mieć nie będzie. Już mówiłem,hantelki 1,5kg czy tam 2kg i z tym sobie zrób bieg bokserski,pare rund i nie codziennie coś takiego ale pare razy w tyg. Po jakimś czasie zauważysz że dynamika i szybkość ci sie poprawiła a co najważniejsze wytrzymałość. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu [...]

[...] mieć fenomenalną technikę, cardio, szybkość, zapasy, bjj, ale jeśli nie umie nie tyle posadzić, co po prostu odrobinkę nawet uszkodzić przeciwnika, to znaczy, że jest z nim coś bardzo nie tak. Dla mnie Hunt, który jest technicznie i wydolnościowo sporo sporo za Edgarem, i tak jest znacznie lepszym fighterem. I to nie tylko z punktu widzenia [...]

Oglądnąłem ten countdown Rockhold vs Romero. Podobały mi się te metody treningowe Rockholda, jeśli chodzi o szybkość, refleks, wytrzymałość. No to jest to coś czego brakuje u nas. Osobni trenerzy właśnie od tego. Zobaczymy jaki odniesie skutek opuszczenie AKA przez Luke'a. W AKA miał Cormiera i Caina (choć ten drugi to chyba dopiero niedawno [...]

Eh łezka sie w oku zakrecila, bedzie co opowiadać wnukom Cos niewiarygodnego na wlasne oczy widziec jak ten człowiek staje sie najlepszym w dziejach piłki noznej wlasnie ja mam calkiem odwrotnie to ze jest teraz najlepszy to oczywista sprawa 3 zlote pilki powinien i chyba kazdy obiektywny tak stwierdzi co w jego wieku (w sumie w naszym elo Leo [...]

napisze jak wyglada moj caly trening >rozgrzewka: -skip a - 1min - 2min -skip b - 1min - 2min -pajacyki - 1min - 2min -skakanie na skakance 1min - 2min >rozciaganie dynamiczne: -rozciagam kazda partie robiac roznego typu wymachy itp w taki sposob ze wykonuje mniej wiecej 12 ruchow zaczynajac pomalu konczac maxymalnym tempem - w tym [...]

15.08.2011 14km wybiegania 4:20-4:50 uwagi: ciezko bylo z racji ze bylo po jakis dziwnych gorkach 16.08.2011 12km 4:30 8xprzekatnych boiska pilkarskiego 17.08.2011 rozruch 2km II trening 1h bieganiapo plazy 18.08.2011 4km 4:40 zabawa biegowa 10x1min na 1min przerwie tempo na 2:45-2:50 IItrening 30min truchtu rozciaganie 10x100m 19.08.2011 30min [...]